Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
957 kcal
|
Fett: 38,90g | Prot: 39,32g | Kolh.: 114,17g.
Lunch: Rebo Kuaci Green Tea, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Mangga, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|