|
Alhamdulillah perlahan2 gpp yuk turun..
|
59,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
482 kcal
|
Fett: 12,79g | Prot: 25,32g | Kolh.: 69,80g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Indonesian Otak Otak Fish Cake, Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriani Aniv 's vikthistorik
|