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体脂肪率18.9%
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71,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
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1063 kcal
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Fett: 48,23g | Prot: 53,43g | Kolh.: 111,22g.
Frukost: ソイプロテイン, コーヒー, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. Lunch: 玄米ごはん, 卵焼き, 鶏の唐揚げ, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め. Snacks/Annat: おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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