Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
462 kcal
|
Fett: 17,89g | Prot: 32,68g | Kolh.: 45,37g.
Frukost: Магнит Банан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кальмар Отварной, Тыква, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Кабачок, Индолина Шея Индейки, Бульон из Индейки, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Middag: Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Персик. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gym - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|