Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
57,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 142,91g | Kolh.: 154,40g.
Frukost: Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 0,5%, не Молоко Овсяное Шоколадное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Middag: Перекресток Тилапия Жареная, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Креветки (Вареные или на Пару), 4 Сезона Летние Овощи. Snacks/Annat: Starbucks Капучино На Соевом Молоке (Tall), Starbucks Капучино На Соевом Молоке (Tall), Самокат Кефир 0%, Optimum Nutrition Protein Energy, Candice Cake Брауни с Вишней. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|