Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2013
|
75,1 kg
Tappat hittills: 42,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2013:
|
3009 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 159,49g | Kolh.: 470,85g.
Frukost: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Food Club Large Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries. Lunch: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Broccoli, 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Annat: Strawberry Jam, 100% Whole Wheat Pita Bread, Peanut Butter, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Original Flavors Hard Candy, Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Bananas, Uncle Sam Original Cereal, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Almonds, Granola, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Baby Carrots, Pears, Oranges, World Cuisine Saffron Road Bombay Spice Crunchy Chickpeas. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|