Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
90,1 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
2483 kcal
|
Fett: 79,21g | Prot: 188,94g | Kolh.: 249,37g.
Frukost: Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Татищев Блинчики с Индейкой. Lunch: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Яблоко, SPAR Печенье Краковское, Банан, Landmark Колбаса Милано, Яблоко, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Джаганнат Рафаэлло. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|