Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2013
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2013:
|
2216 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 280,11g | Kolh.: 126,54g.
Frukost: Чудо Йогурт Питьевой, Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Белый Рис, Щавелевый Суп, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриная Грудка на Пару, Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Middag: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|