Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
105,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 105,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
2564 kcal
|
Fett: 96,53g | Prot: 187,21g | Kolh.: 230,64g.
Frukost: White Bread , Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Cooked Pumpkin, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Egg, Egg White. Lunch: Skinless Chicken Breast. Middag: Baked or Broiled Salmon, Pizza with Meat, Beef Sausage (Cooked) , Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Snacks/Annat: Orange Juice , Egg, Egg White, Dried Currants, Pineapple Juice, M&M's Milk Chocolate M&M's, Pringles Original Potato Crisps. mer...
|
|
3339 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|