Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
110,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
3835 kcal
|
Fett: 92,70g | Prot: 94,01g | Kolh.: 245,10g.
Frukost: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Иней Шинка Пикантная, Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная с Мясом, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Подлива, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|