Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2009
|
102,6 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2009:
|
820 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 38,00g | Kolh.: 98,75g.
Frukost: Low Fat Fruit & Grain Bar - Apple Cinnamon, 2% Milk American Cheese Singles, healthy ones honey ham, reduced calorie light wheat. Lunch: mcdonalds fries, mcdonalds fish. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessilyn02184 's vikthistorik
|