Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1494 kcal
|
Fett: 58,53g | Prot: 83,78g | Kolh.: 157,15g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Snacks/Annat: Rujak Buah, Dimsum, Indomie Mi Goreng, Paha Ayam. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ima Fauziah 's vikthistorik
|