|
Почему вес не снижается? Не пойму. Питаюсь на 1651 кКал при средней физической активности. Соотношения бжу стараюсь придерживаться, воды выпиваю 2,4 литра в сутки, спиртное не употребляю, сплю 7,5-8,5 часов.
Раньше при таких условиях худелось.... Сейчас 1.800 за 2 недели... Как говорится: со скрипом, еле-еле...🙄
|
61,7 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1651 kcal
|
Fett: 74,77g | Prot: 109,91g | Kolh.: 141,79g.
Frukost: Fitness Клітковина Рослинна Солод Житній, Чай Несладкий, Roshen Конфеты "Киев Вечерний", Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Ашан Груша Вильямс, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%. Mellanmål: Джаз Миндаль Жареный, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Mlekovita Сыр Cheddar Тостовый, Семга Слабосоленая, King Oscar Печень Трески Натуральная. Efter lunch: Банан, Руна Соус Сацебели, Куриные Бёдрышки на Гриле, Хуторок Гречка Вареная. Middag: Сырники, Чай Несладкий, Прат "Могилёв-Подольский КЗ" Вишневое Варенье. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Diska - 15 minuter, Städning - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter. mer...
|
stadig vikt
|