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Estou reiniciando minha dieta hoje, pois quando entrei não sabia exatamente o quanto estava pesando. Há um mês atrás estava com 118 kg e após este período me alimentando bem, numa dieta pobre em proteína animal e sem ingerir bebidas alcoólicas, cheguei ao peso de 106,6 kg para a minha surpresa. Como não é do meu interesse perder peso rapidamente, vou adaptar minha dieta para que o emagrecimento seja gradual e definitivo, adquirindo novos hábitos alimentares e tentando fugir dos doces, o meu maior inimigo, rs.
Aceito sugestões, dicas e a gente vai trocando ideias...
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106,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 29 augusti 2013:
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1132 kcal
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Fett: 20,86g | Prot: 41,71g | Kolh.: 151,32g.
Frukost: Tangerina, Maçãs Fuji. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Rúcula. Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon, Gomes da Costa Patê de Atum Picante, Pão de Leite. mer...
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2849 kcal
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Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
aiiinn que bom espero que continue firme e forte!! meu namorado botou um texto agora no jornal, achei bem interessante, mais ou menos o teu objetivo hehehe nossa eu amei esse site, muito bom conversar sobre isso, trocar ideias, sem contar que aqui incentiva MUIITOO!! to amando =)
29 aug 13 av medlem: calaboki
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Que ótimo, Calaboki! Olha, só agora vi teu comentário...Eu também estou gostando do site, mas é uma pena que ele não tenha notificações e botão de like! hahahaha Dificulta interagir :P
Olha, eu estou em busca de qualidade de vida e saúde, pois depois de uma investigação minuciosa com vários exames, descobri que o meu problema de peso era reflexo de uma doença chamada esteatose hepática, que se desenvolveu por conta dos meus péssimos hábitos alimentares. Hoje eu estou estudando muito nutrição Ayurveda, e tem me ajudado muito a compreender os alimentos como uma forma de remédio e cura. Recomendo a leitura pro seu namorado que tá buscando saúde. Vale muito a pena a leitura. Abraço!
01 sep 13 av medlem: panchakarma
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puuutzzz bem como tu falou, pena que não tem notificações uhahauhahau que droga ne? só agora que vi o seu recado tb ahuauhuha poxa =( Mas nossa, a gente entra na dieta querendo emagrecer, e de repente nota como o organismo tava gritando por mais saúde... se não quiséssemos emagrecer, nunca entraríamos na dieta e nunca faríamos exames, logo, não saberíamos o estado crítico do nosso corpo, e isso e para aprendermos que essas coisas não acontecem só com pessoas muuuito obesas... Comecei pensando no estético, e agora estou pela saúde nessa!! Vamos conseguir sim!! ah o perfil do meu namorado é margotti da uma olhadinha no texto que ele deixou, achei legalzinho e motivador para quem está buscando qualidade de vida e não só a parte estética do negócio ehehhe Beijinhosss te cuida!!
03 sep 13 av medlem: calaboki
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Beijo, calaboki, vou olhar lá e add. Poxa, só vi agora, esse fórum precisa urgente de um mecanismo de notificações! Boa semana pra gente :)
09 sep 13 av medlem: panchakarma
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panchakarma 's vikthistorik
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