Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1493 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 89,06g | Kolh.: 193,71g.
Lunch: Semangka, Labu Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Middag: Opak, Telur Rebus, Semangka, Labu Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Silver Queen Chunky Bar Almond, Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laela nurhasan 's vikthistorik
|