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体脂肪率21.8
筋肉量31.65
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42,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
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1554 kcal
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Fett: 38,06g | Prot: 108,81g | Kolh.: 217,30g.
Frukost: サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米, Impact Whey Protein, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 酢, レタス, ほうれん草. Lunch: セブンイレブン 炙り焼さば御飯, セブンイレブン サラダチキン炭火焼. Middag: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, あんこ700g, サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, サツマイモ, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. Snacks/Annat: 不二家 生バウムクーヘン, 甘栗, 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味, ブルボン ウィングラム プロテインチャージえんどうまめ. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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