Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1225 kcal
|
Fett: 41,06g | Prot: 93,64g | Kolh.: 140,06g.
Frukost: Quaker Oat, Evolene Whey Protein. Lunch: Ikan Bandeng, Kangkung, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Kokita Kokita Tauco, Shirataki Mie Kering, Tahu, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Snacks/Annat: Tape Singkong, Kacang Hijau, Labu, Ellenka Fiber Creme, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Almond. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|