Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1414 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 48,87g | Kolh.: 199,04g.
Frukost: Sambal Matah, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Perkedel Jagung, Bengkoang. Lunch: Perkedel Jagung, Monde Genji Original Pie, Indomaret Keripik Usus. Middag: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cilok, Martabak Manis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nabati Hanzel. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 20 minuter, Sömn - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wafi Dina 's vikthistorik
|