Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
511 kcal
|
Fett: 15,58g | Prot: 25,92g | Kolh.: 66,67g.
Frukost: Singkong Goreng, Telur Rebus. Lunch: Udang, Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomilk Susu Kental Manis, Susu, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tapioka Mutiara Kering. mer...
|
|
1463 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahmimaahira23 's vikthistorik
|