Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
952 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 52,53g | Kolh.: 130,54g.
Frukost: Susu Murni, Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Telur Dadar. Lunch: Jambu Biji. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1637 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Matlagning - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|