Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2009
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2009:
|
1590 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 90,73g | Kolh.: 149,43g.
Frukost: cottage, pain, nutella. Lunch: Coke zero, Hirz, Chicken sandwich. Middag: chocolate pudding, cookie, ham sliced, cucumber, mixed salad, green pepper, eggs. Snacks/Annat: margarine, bread white crust, celery, cottage, gruyere, Wasa, Cucumber, Alcohol. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mastervan 's vikthistorik
|