Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1159 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 62,66g | Kolh.: 100,84g.
Frukost: Leão Chá Mate Natural, Ovo Cozido. Lunch: Carne, Berinjela Cozida, Legumes Cozidos. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Annat: DIA Manga Espada, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandraramalhete 's vikthistorik
|