Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1759 kcal
|
Fett: 92,83g | Prot: 123,96g | Kolh.: 118,59g.
Frukost: Frittata, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Bananas. Lunch: Costco New York Strip Steak, Avocados, Raley's Seasoned Asian Vegetable Blend, Alternate Mashed Potatoes. Middag: Schwan's Orange Roughy, Mixed squash and vegetables, Alternate Mashed Potatoes, Artisan Bakers Keto Bread. Snacks/Annat: Moon Cheese Cheddar, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|