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tô vendo resultado incrível como estou me sentindo agora ...poucas mudanças me fizeram ver q eh possível sim reeducar a alimentação e fazer exercícios físicos regularmente trás benefícios...passar vontade claro to passando mas eh gratificante ver a balança diminuir...ai vc pensa ah kelly mas passar vontade de comer as coisas não te ajuda a emagrecer não pq qndo chegar no seu objetivo volta a comer e engorda .... nao meus amores eu realmente cansei de ser gorda e estou fazendo r.a justamente para aprender a comer com moderação de td q gosto ..pq exageradamente td faz mau até comida saudável...vou começando aos poucos e sei q vou chegar no meu objetivo ....#foco #forca #determinacao ...🤜🤛👏👏👏👏🙌👊
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67,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
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1046 kcal
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Fett: 46,97g | Prot: 36,70g | Kolh.: 118,14g.
Lunch: Liza Maionese tipo Caseira, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Nhoque de Batata. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melão. mer...
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2512 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 53 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Isso aí!! Tenha muito foco! Mas também respeite o seu corpo não fazendo MUITO exercício por dia.
Eu acabei me empolgando e fazia exercícios e atividades físicas demasiadamente. Agora, estou voltando aos poucos pois a minha veia do pé está dolorida. E com tudo isso que aconteceu comigo, me pesei ontem e vi que aumentei 100 gramas. Bora se esforçar agora. Hehehe😁😊👏🏻👏🏻🌻
19 okt 20 av medlem: brenda.andrielly
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Anne_ClaireAngel 's vikthistorik
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