Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1900 kcal
|
Fett: 59,36g | Prot: 73,21g | Kolh.: 280,48g.
Frukost: Apples, Sunsweet Chopped Dates, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Lunch: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Bananas , Tea (Brewed, Decaffeinated) , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Schwan's Stir Fry Vegetable Blend with Sauce, Wheat bread. Middag: Millet (Cooked), Salmon patties, Honey Mustard Dressing, David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Frieda's Edamame (Shelled), Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Egg, Great Value Romaine Lettuce, GNC Salmon Oil 1000. Snacks/Annat: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trident Sugarless Tropical Twist Gum. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
writingwyo 's vikthistorik
|