|
2 dias menos algumas gramas... semana começando 'foco total' hoje 1.800cal.
|
154 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 54 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1457 kcal
|
Fett: 32,36g | Prot: 109,72g | Kolh.: 177,77g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco. Middag: Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Danone Grego Light, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
3027765673996817 's vikthistorik
|