|
Coucou
Nouvelle sur l’appli.
J’aimerai perdre tous le poids pris ces 3 dernières années. Environ 20kg. J’ai commencé à surveiller mon alimentation et ai perdu 5 kilo.
Il va falloir maintenant tenir sur la durée.
Courage à tous
Karima
|
92,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
929 kcal
|
Fett: 56,34g | Prot: 41,33g | Kolh.: 47,43g.
Frukost: Oeuf Brouillé, Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. Lunch: Carrefour Bio Infusion 4 Plantes, Citron. Middag: Légumes Cuits Mixte (Maïs, Haricots de Lima, Pois, Haricots Verts et Carottes), Vinaigrette, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Charal Carpaccio Parmesan, Champagne. Snacks/Annat: Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
BodyPump - 45 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|