Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
589 kcal
|
Fett: 27,54g | Prot: 67,21g | Kolh.: 17,22g.
Frukost: فراخ بانيه, الطماطم, البصل, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: Dolphin Canned Tuna تونة قطع, سلطه طماطم وخيار وبصل, بيضة مسلوقة. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rody hamza 's vikthistorik
|