Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1148 kcal
|
Fett: 42,25g | Prot: 78,88g | Kolh.: 102,69g.
Frukost: Tomates, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Light & Easy Claras de Huevo, Svetia Stevia, Huevo, San Juan Carne Seca de Res, Café. Lunch: Repollo, Chile Poblano, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Queso Fresco, Sanissimo Salmas (Paquete), Vegetalistos Aderezo para Alimentos Aguacate Habanero , Chile Poblano, Repollo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Whisky Sour (Preparado), Member's Mark Crema de Cacahuate , Santiveri Tortitas de Arroz Integral con Quinoa, Manzana. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenyurena 's vikthistorik
|