Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1518 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 130,62g | Kolh.: 156,21g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Дело Вкуса Суп-Лапша Грибная, Sen Soy Рисовый Уксус, салат свежий ПП, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречневая Крупа. Middag: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Каждый День Курага , Печеночные Оладьи, Danke Сыр Тильзитер , Омлет пп. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин , Danke Сыр Тильзитер , Медовый Спас Мёд Натуральный Разнотравье, Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Банан. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|