|
One pound gain with last weeks average daily intake at 2113 cals per day.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1579 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 62,57g | Kolh.: 180,05g.
Frukost: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Digestive Biscuit , HP Brown Sauce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Richmond Pork Sausage, Tesco Wholemeal Bread. Middag: Werther's Original Sugar Free, Tesco Cream of Chicken Soup, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Chocolate Coated Marshmallows , PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|