Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1586 kcal
|
Fett: 53,58g | Prot: 74,18g | Kolh.: 206,53g.
Frukost: Punaherukka, Vadelmat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Fit Maitorahka, Cashewpähkinät. Lunch: Pirkka Riisipiirakka, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Porkkanat, Bataatti. Middag: Paprika (Punainen), Aurinkokuivatut Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Tomaatit, Kurkku, Pepsi Pepsi. Snacks/Annat: Fazer Vehnä Paahto (19g), HK Saunapalvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Kaurajuoma, Foodin Natural Riisiproteiini, Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|