Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
91,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
2426 kcal
|
Fett: 76,86g | Prot: 174,12g | Kolh.: 268,88g.
Frukost: Татищев Блинчики с Индейкой. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Middag: Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Джаганнат Рафаэлло, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Grapes, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Яблоко. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|