|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
-200г мышц
-200г жира
|
76,6 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1682 kcal
|
Fett: 60,75g | Prot: 93,61g | Kolh.: 197,11g.
Frukost: Мёд, Вареное Яйцо, Овсянка Запаренная, Голден Яблоко . Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковая запеканка. Middag: Апельсин, Яйцо, Мираторг Мексиканская Смесь, Треска. Snacks/Annat: Банан, Голден Яблоко , Апельсин, Айсберри Филевская Лакомка. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|