Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
2575 kcal
|
Fett: 100,78g | Prot: 163,59g | Kolh.: 271,07g.
Lunch: Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Susu Kedelai, Kue Apem, Kue Pancong. Middag: Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Sapi, Ayam, Nasi Putih, Jack N Jill Piattos (12g), Marimas Jeruk Nipis, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi, Es Teh, Martabak Manis. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|