Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1742 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 100,03g | Kolh.: 214,98g.
Frukost: Buah Pir, Madu. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Semangka. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
lari - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indahmoraristi 's vikthistorik
|