|
Seminggu ini Bb masih stuck di angka 76☹️
Harus semangat memperbaiki defisit kalori harian sesuai BMR, mengubah mindset ternyata ga mudah ya guys selama diet aku selalu takut kalau makan kebanyakan😭 tapi alhasil BB jadi stuck dan BAB ga lancar padahal rajin workout sedih bgt rasanya gaboleh nyeraaah perbaiki defisit kalori pelan-pelan🔥
Kalian ada yang gini juga ga sih guys?☹️
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
448 kcal
|
Fett: 4,01g | Prot: 35,74g | Kolh.: 70,76g.
Frukost: Pepaya, Ubi Goreng, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mer...
|
stadig vikt
|