Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
98 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
705 kcal
|
Fett: 18,09g | Prot: 32,97g | Kolh.: 109,79g.
Frukost: Lemon, Ubi Jalar (Manis), Telur Bebek, Pakcoy. Lunch: Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Udang, Ubi Jalar (Manis). Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Tumis Buncis. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ariyuliaatuti 's vikthistorik
|