Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2013
|
75,1 kg
Tappat hittills: 42,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2013:
|
2643 kcal
|
Fett: 91,12g | Prot: 141,07g | Kolh.: 349,21g.
Frukost: Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Food Club Large Egg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Uncle Sam Original Cereal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Broccoli, Brown Rice. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Trail Mix, World Cuisine Saffron Road Bombay Spice Crunchy Chickpeas, Cucumber (with Peel), Oranges, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Pears, Apples, Almonds, Granola. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Simning (Långsam) - 55 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|