Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 69,62g | Kolh.: 173,90g.
Frukost: Keripik Pisang, Putih Telur Matang, Mangga. Lunch: Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Tempe, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Tempe, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Tricks Baked Crisps, Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iyosrosiah 's vikthistorik
|