Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
88,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1110 kcal
|
Fett: 27,62g | Prot: 53,60g | Kolh.: 173,41g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Semur Putih Telur dan tahu, Kalbe Nulife Sweetener, Es Teh Tawar, Nasi Putih, Balado Terong Tahu. Middag: Semur Putih Telur dan tahu, Nasi Putih, Balado Terong Tahu. Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|