Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 59,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
872 kcal
|
Fett: 76,06g | Prot: 41,63g | Kolh.: 3,59g.
Lunch: Alhos-Poró, Tirolez Requeijão Cremoso, Maionese, Perdigão Linguiça Suína. Middag: Tirolez Requeijão Cremoso, Maionese, Alhos-Poró, Friboi Contra Filé Maturado, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
show demais, é certeiro o caminho!
18 okt 20 av medlem: leovalesi
|
18 okt 20 av medlem: jrdorio
|
18 okt 20 av medlem: DeahFitness
|
Obrigado, Deah! Depois de 24h de carbos, levarei alguns dias para rever esse número na balança. Iniciando o jejum de desintoxicação. Mas... a parte boa é que fiquei com energia e estudei por 14h, livrando-me de 6 trabalhos.
20 okt 20 av medlem: jrdorio
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|