Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
802 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 26,77g | Kolh.: 77,91g.
Frukost: Ikea Миндальный Торт, Увелка Гречка Вареная, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Пятерочка Сливы, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Сливочное Масло. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|