Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1559 kcal
|
Fett: 64,41g | Prot: 115,14g | Kolh.: 96,74g.
Frukost: Dirk Belegen Kaas 48+, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Uitgebakken Spekreepjes, Tasty Basics Crackers Meerzaden. Lunch: Nevo Komkommer met Schil , Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, Ah Witlof ( Rauw ) . Middag: Gekookt Ei, Nevo Komkommer met Schil , AH Snoepgroente Radijsjes, Tonijn in Water (uit Blik), Ah Witlof ( Rauw ) , Erwtensoep (jjavo). Snacks/Annat: Peren, AH Snoepgroente Radijsjes, Rettich, Witte Tafelwijn, Kokos bonk, Groene Thee, Droge Worst. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
2495 - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Sömn - 9 timmar, Apple Health - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|