Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
96,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1939 kcal
|
Fett: 74,38g | Prot: 81,36g | Kolh.: 257,64g.
Frukost: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Puolukka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi. Lunch: Rajamäen Balsamietikka, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Granarolo Mozzarella. Middag: Leipomo Rosten Rostis, Kukkakaaligratiini, Kaalisalaatti. Snacks/Annat: Dracula Piller Salmiakki-Karamelli, Pirkka Salmiakki, Porkkanat, Nauriit, Satsuma. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|