Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 47,13g | Kolh.: 163,93g.
Frukost: Tahu Goreng, Pepaya, Singkong Goreng, Telur Rebus. Lunch: ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Pepaya, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pakcoy, Nasi Merah. Middag: Nanas, Pisang Goreng, Pepaya. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kobe Boncabe, Kecap Asin (Tamari). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melisassnti 's vikthistorik
|