|
Saturday after gym
|
120,9 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
2048 kcal
|
Fett: 123,37g | Prot: 93,80g | Kolh.: 153,35g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Broccoli Salad, Kirkwood Chicken Leg Quarters. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Country Hearth 7 Grain Bread. Middag: Crab Salad Made with Imitation Crab, Progresso Chicken & Wild Rice Soup. Snacks/Annat: Blueberries , So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Grandy Oats Super Hemp Blend Coconola, Mayonnaise , Kroger Deli Thin Sliced Roast Beef. mer...
|
|
3970 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|