Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1349 kcal
|
Fett: 59,98g | Prot: 62,89g | Kolh.: 144,49g.
Frukost: Susu Kedelai, Kolak. Lunch: Pepes Ayam, Jagung Rebus, Perkedel Kentang, Telur Rebus, Nasi Putih, Qtela Keripik Ubi Ungu. Middag: Anlene Actifit Cokelat. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|