Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
111,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
2935 kcal
|
Fett: 131,43g | Prot: 181,80g | Kolh.: 268,46g.
Frukost: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Middag: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. mer...
|
|
4412 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Cykling - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|