Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
62,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1871 kcal
|
Fett: 89,07g | Prot: 112,56g | Kolh.: 168,16g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Пищевик Халва без Сахара, Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Салат метелка, Оладьи из Кабачков. Lunch: Салат метелка, Растительное Масло, Морковь Заморожен, Зеленый Лук, Евроопт Шампиньоны, Бабушкина Крынка Сыр Российский Молодой, Редис, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой. Middag: Уксус (Яблочный), Молочный Мир Сыр Российский Особый , Евроопт Шампиньоны, Морковь Заморожен, Сливочное Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Брест-Литовск Кефир 3,6%, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1492 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hopprep - 5 minuter, Google Fit - 20 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|